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かむ

毎日、美味しくご飯食べてますか~

KANAっちは、おなかすいて朝起きること・・・しばしば
おなかが空いてると動けない・・・


でも、ご飯を食べるときよく「かんで」食べてる?

各時代の復元食で、1食あたりの咀しゃく回数がわかるみたい・・・・

弥生時代・・・3990回
江戸時代・・・1465回
現   代・・・ 620回

なんだって 
現代人・・・とっても少ないね・・・
それもそのはず、昔より軟らかい食べ物が多い為かな
 それにしても、少ない・・・

よく「かんで」食べれば唾液もたくさん出る
この唾液、細菌の増殖を防ぐ物質や、免疫細胞を増やす物質、新陳代謝を活発にする物質など、健康に大切な様々な物質が含まれているんだって

ゆっくり「かんで」食べれば、少量でも満腹サインが脳に伝わり、食べ過ぎを防げるみたい
リズミカルに「かんで」食べれば、脳内から分泌されるストレスホルモンが抑制されるんだって
スポーツ選手でガムをかむ選手がいるけど、このことによってリラックスできるコトを知っているかららしい
よく「かむ」と、脳の血流量が増え、脳の神経活動が高まるそうな


いいことずくめだね

今日から、よく「かんで」食べるとしよ~


     

コメント

よく噛むって、大切だね~
いいことばっかり(o^o^o)

日本は、食物に困るって事は、なかなかないよね
食物に対して、日頃から感謝の気持ちをもって、よく噛んで、味わって食べよう~

カムカム

肉なんて噛まないな~

噛む回数が 減ったのか
油断してたら すぐ太る!!

よし、噛んで噛んで かみまくるぞ~
しゃべると言葉も かみかみi-6

パーマンさんへ

そうだよねi-228
日本人は、食べられるってコトにもっと感謝しなくちゃね。
カナもそうだけど、もっといっぱいかんで、感謝しながら食べないとだめだね。

パーマンさん、大切なことに気づかせてくれてありがとう。

いつもコメントありがとう。
一週間おつかれさま。
パーマン2号、3号は元気?i-278

翔丸さんへ

コメント・・・面白いから思わず笑ってしまったi-278
肉は特にかんで食べてくださいね~(笑)
でも、太ってて、しゃべると噛みまくりの翔丸さんもきっと・・・ステキですよ!i-189

一週間お疲れ様でした。
コメント、ありがとうi-184

手術して 腸閉塞が一番怖いから
よく噛んで ゆっくり食べなさいと言われてずっと気にして噛んできた。
それがね!
噛む事=良い事 と言われるけれど
食べる以外は 噛んじゃ駄目なのよ!
と 先日行った歯医者の先生に言われました。
どうも私 いつも食いしばってる?のか
歯がすり減っているようです。
もっと力抜かなきゃいけないらしい。

ので歯科医曰く 
「よく噛む を誤解しないように!」
とのお言葉でしたぁ(^O^)/

ねえ

ひさびさに泣いた

見に来て

ぴよっちょさんへ

そうなんだねi-277
ぴよっちょさん、ありがとう!
食いしばっちゃいけないのね・・・
噛むのは、食べるときだけねi-236
もしかして。。。害虫退治の時に食いしばってるのかもよ~i-282

いつも、コメントありがとう(^-^)
ぴよっちょさん、今週もお疲れ様でした。
おやすみなさい。

☆ぶすと☆さんへ

どうしたの?
だいじょうぶ?

☆ぶすと☆さん、元気出して~i-179

☆ぶすと☆さんへ

見に行ったよi-228

秋雪君と出逢わせてくれて・・・ありがとう。
キレイな涙を、☆ぶすと☆さんと一緒に同じ時をして流せたこと・・・忘れません。
ほんとうにありがとう。

もっとたくさんの人に、秋雪君が生きた証を見てもらいたいね。

同じ気持ちです。

ひさびさに本気で
感動したわさ

すご~い(^◇^)
びっくりです。
昔の人に比べたら、かむ回数が
こんなに少ないんですね。

噛むほどに味が出るものは、
身体に良いって聞いたことが
あります。

お肉は噛んでいるうちに味が
なくなっちゃうけど、野菜は、
噛めば噛むほど甘くなるんだって。

でも、なんでも美味しくいただくことが
一番ですよね(*^。^*)
よく噛んで、おいしくたくさんいただきま~す!(^^)!

おはようございます

よくかむことは 大切ですね
ボケ防止にもなると聞きましたよ
しっかり噛んで 防止したいですww
楽しい話題をありがとう^^

おはよう♪

かむかむ 良く噛む~~~!
消化良し
噛むほどに味が出る!
親に良く言われたわ~~(子供の時代)
KANAっちさん、
暑さにバテないようにね!(^^)!

☆ぶすと☆さんへ

おはよう♪
KANAっも、泣いたよ・・・

自然と涙が出てくるんだよねi-228
秋雪君と出逢わせてくれて、ありがとう(^-^)人(^-^)

hisaさんへ

おはよう♪

噛むコトって、大切なんだね~(*^^)v
でも、お肉は確かに味が無くなってくるよね・・・
反対に野菜は、甘くなってくる・・・
そうか~今日やってみよう(*^^)v

よく噛むことは、生き生き生きることにつながるんだね~(*^^)v

美味しいなと思って、ゆっくり、感謝していただく。
これって、やっぱり大切!

hisaさん、コメントありがとう。
今日も暑くなるみたいだから、水分補給してね(^-^)人(^-^)

ユウスケさんへ

おはようございます。
今日も朝からセミの元気な声が聞こえます・・・。暑い(汗)

そうですね~しっかり噛むって大切なんですね。
ユウスケさんは奥様と一緒に、美味しいお料理を、楽しくゆっくり食べてるイメージがしますi-179優雅なイメージi-189

いつまでも、ステキなお二人でいてくださいi-179

いつも、コメントありがとう。

トマトの夢さんへ

おはよう(^-^)

KANAっちも、子供の時によく言われた~i-229一緒ですね~(*^^)v
なんか、一生懸命食べてると、自然と早くなってしまうんだよね・・・
でも、一口30回噛むと良いんだってi-237
「噛ミング30」(カミング30)って、厚生労働省が提唱してるらしいよ・・・
今日からやってみよう~i-179

夏ばて・・・お互いしないように、元気で過ごそうね~i-185
暑いから、水分補給してねi-236

今は、やわらかいものも多いし、時間に追われる生活をしている人が多いからな~。
でも、食事の時間くらいは、ゆっくりしたいよね。

よく噛むってことは、いただく命に感謝することだと思うの。
だから、よく噛んで食べてます。

骨格にも、影響するんだよね。

韓国の人は、歯ごたえのあるものや、よく噛まないといけない食べ物が多いから。
ちょっとえらがはってるのはそれもあるみたいだね。

よく噛む回数=感謝の気持ちの回数

あらためて、命への感謝の気持ちがわいてきました。

いつもありがとう。

僕も毎日ガムを噛んでいます、
禁煙の口寂しさを解消するためですが、他にも良い効果があるんですね、

この間イモムシで脅かしたから、お詫びに今度は 夏の風物詩 『雷』君の大暴れの写真撮ったから見てね、

噛むって大切だね!

私もこれからは、できるだけ噛むように意識してみよう!


幸せ、苦しみを噛締めて
人生を味わう(^ ^)

麦わら帽子さんへ

「雷」さま・・・見ましたよ~i-5
すごい迫力!どうやって撮るんですか?KANAっちも、麦わら帽子さんみたいな写真撮りたいよ~i-237
とっても、ステキな夏の一枚ですね。

拡大して部屋に飾りたい!って想いました(^-^)

禁煙出来るってすごいな~知り合いもなかなか出来ないので苦労してますよ;
ガムを噛んでリラックスして・・・さらにステキな写真が撮れる・・・噛むってイイですね!

イモムシのお詫び(笑)・・・とってもステキな一枚、うれしいです(^-^)ありがとう。また、ステキな写真、見せてくださいね(^-^)人(^-^)

いつもコメントありがとう。
麦わら帽子さん、暑いから、水分補給しながら撮影や山登りしてくださいね(^-^)

imaiki yuki さんへ

そうですよね~いろんなコトを噛みしめる。イイ言葉。
imaiki yukiさんは、食べ物では何がスキですか?
KANAっちは、最近は野菜がスキです。
hisaさんが教えてくれたんだけど、野菜って噛めば噛むほど甘くあるんだって。

良く噛んで、美味しく食べて、元気に夏を乗り切ろうね!imaiki yukiさん。
コメント、いつもありがとう(^-^)人(^-^)

のほほんさんへ

噛む回数=感謝の回数
本当ですね(^-^)
なんでも感謝して食べると、気持ち的にも違うよね、とっても美味しく感じるよね(^-^)
骨格にも影響があるんだね~(*^^)

いろんな所に影響があるんだ・・・噛むってコト。
今日も、大切なことに気づかせてくれてありがとう。
のほほんさん。


もっとカムカム

最近、よくカムのを意識してますよ
そのせいか、前より 食事量が
半分になりましたよ~i-274

翔丸さんへ

毎日暑いですね(*^_^*)
お仕事お疲れ様です。

いいですね~i-278
食事量が半分でも大丈夫な翔丸さん・・・いっぱい食べてたんですねi-278
美味しく、ゆっくり、感謝していただくって幸せですよね~i-179

近況報告してくれて、とってもうれしいです!
コメント、いつもありがとうございますi-185



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KANAっち

Author:KANAっち
HAPPY カナWORLDにようこそ~(*^^)v
楽しいことやうれしいこと、新発見、不思議大好き!
ずっとずっと、いろんな「気づき」を感じていきたいなあ~♪

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